LA TUTELA DELL’AMBIENTE IN COSTITUZIONE. SPERANZE DI RIFORMA
Starting from the recent intention of the Italian Prime Minister to include the environmental protection in the Italian Constitution, the article speaks about the lack of environmental protection in the Italian Constitution and analyzes the articles 2, 9 and 32 that – with an extensive interpretation – have guaranteed and guarantee an indirect constitutional protection to the environmental theme. An overview is given of the environmental safeguards present in more recent constitutions than the Italian one and in reformed constitutions of different geographical areas (South America, Africa, India, main European Countries), more in the European Treaties. At the end the text presents an author’s proposal to reform the Italian Constitution to insert the environmental protection both in the Fundamental Principles (art. 9) and in the First Part concerning Rights and Duties of citizens (art. 32 and 54).
Mario Anzevino
262843 comments
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Viele Frauen glauben, wenn man schnell abnimmt, kommen die
verlorenen Pfunde nach Beendigung der Diät schnell wieder zurück,
während langsames Abnehmen hilft, das Gewicht länger zu
halten. Es gibt eine Studie in Australien, die diese Ansicht widerlegt.
Daran nahmen zwei Gruppen von Menschen teil. Die erste verlor in vier Monaten Gewicht,
die zweite in 36 Wochen. Danach mussten alle, die es geschafft hatten, 12,5 % abzunehmen, 144 Wochen lang ein Gewichtserhaltungsprogramm absolvieren. Am Ende nahmen 70 % der Personen, die schnell abnahmen, und
72 % derjenigen, die allmählich abnahmen, jedes verlorene Pfund wieder zu.
In der ersten Gruppe haben 81 % der Studienteilnehmer 12,5 % ihres Gewichts verloren, während es
in der zweiten Gruppe nur 50 % waren. Fazit: Schneller
abnehmen ist effektiv.
In diesem Artikel werden die effektivsten Diäten und Übungen zum schnellen Abnehmen vorgestellt.
Wie Sie ohne Diät schnell abnehmen können:
Zählen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie an einem Tag zu
sich nehmen.
Ziehen Sie 500 kcal von Ihrem Tagesbedarf ab. Natürlich können Sie auch
mehr tun. Das hängt von Ihrem Gewicht ab und davon, wie schnell Sie abnehmen wollen. Reduzieren Sie Ihre Ernährung nicht um mehr als 1.100 kcal:
Das ist nicht gesund.
Halten Sie auf Ihrem Speiseplan einen Anteil von 10-45 % Kohlenhydraten und 30 % Eiweiß.
So können Sie schnell abnehmen.
Bewegen Sie sich 3-5 Mal in der Woche. Berechnen Sie Ihre körperliche Aktivität so,
dass Sie pro Training etwa 600 kcal verbrennen.
Vermeiden Sie stressige Situationen. Sie fördern die Gewichtszunahme,
und viele Menschen essen oder rauchen, wenn sie gestresst sind.
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Schlafmangel ist schlecht
für den Körper und steigert den Appetit. Versuchen Sie, 30 Minuten länger als gewöhnlich zu schlafen.
Verzichten Sie auf Zucker oder reduzieren Sie die Zuckermenge.
Ich spreche hier von raffiniertem Zucker. Der Verzicht darauf ist eine der schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Sie werden die Ergebnisse innerhalb eines Monats sehen. -
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